ミニマル生活と積み上げ投資の日記

ミニマル生活しつつ、資金の積み上げを書いていきます。

健康度の数値化

先日ガジェットを購入。

そこからしばらく経ち色々と生活を見直し中。

一番今までと大きく変化したのは

「睡眠」

こちらを計測してると今までの状態の悪さが予想される。

点数がおそらく100点をマックスととて判定されるのだが

6時間未満の睡眠だと明らかにスコアが低下

さらに睡眠の深さの測定(ノンレム、レム睡眠時間がどれくらいか)

という事も計測出来る事からたくさん寝れば良いという訳でも無さそう。

 

明らかに今日はあんまり眠れなかった、途中目が覚めてしまったという日はスコアの低下を招く。

現状のマックスはまだ70点台という所から考えてもまだまだ改善が必要という事だ。

日々のパフォーマンスの向上には睡眠の質が不可欠。