ここ数日睡眠時間が少なくなって、危機感をおぼえてます。この状態から切り替えないとまずいと思っています。今日は自戒の念を込めての内容です。
『パフォーマンスの向上には睡眠時間を確保する事』
数ヶ月前よりウエアラブルの時計を購入してから睡眠の質を意識するようになりました。睡眠の長さは勿論、睡眠の深さ、レム、ノンレムの状態も記録してもらい総合点数をが測れるものです。
案の定ここ数日の点数は低くやはり時間が必要、実際にパフォーマンスも良いとも言え無いですね。（今書いてる記事も怪しいww)
お金持ちが睡眠を重視すると言うのはよく言われていますが、まさにこれは『労働』ではなく『思考』によって価値を提供する為。一人の人間だけの力と言うのは僅かなもの、多くの人を動かしてより良い価値を提供する上で『思考』の質が必要かなと思っています。
↓アップルウォッチより割安で購入しやすいです。