シンプルライフ×投資日記

生活はシンプルにして、未来への投資を積み上げています。

【睡眠法】よく眠る為のメンタルケア方法

前回の記事でシングルタスクが重要という事で、改めて本を読み返しております。

余計なタスクが最近多いだけに内容がすごく入ってきます...。

まさに今の状況を打破するには必要な内容。

 

『タスクは頭に残さず書き出しておく』

私の方法ですが、タスク管理は2種類の方法を使い分けています。

スマホのメモアプリ

②手書き

 

スマホの場合】

最悪その日忘れても良いタスクを打ち込んでいます。これは時間的な余裕があるタスクとも言えます。常にスマホを見てアプリを起動している訳ではないので、こちらは最悪見落とす場合も想定しています。

時間的に余裕であったり、メンタル的に乗っているときの一気に片付けてしまう場合などが有効です。

【手書き】

こちらは急ぎのタスクですね。必ずその日に完結しなければいけない、うっかり忘れてはいけない事は書いたら見える場所に置いておきます。

意外とこれをしているのは就寝前。就寝前のリラックスしている時ほどやるべき事、アイディアが浮かんだりすると思います。ただ、そこで作業し始めると眠れなくなる事もあると思います。

対策としてメモに書いて、翌日見えるように置いておく事で安心して眠れます。一旦忘れる事で睡眠の影響を無くしましょう。

手書きのメモを残す方法、オススメです!

 

今回もこれを推しておきます。